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健身房里的两种“车”健身车和动感单车,哪个减肥更好?
作者:编辑 发布时间:2019-06-04 浏览次数:
  

在健身房里有这么两种“车”,那就是健身车个动感单车,虽说都是车,但是这是两种不同的健身器材。

来找找不同吧


叫法上不同,一个健身车一个动感单车。

健身车,也就是室内自行车,但是是那种固定型的自行车,有直立式和靠背式两种。因为可以调节运动强度,起到了健身效果,所以普遍称它为健身车。



它主要是通过适当强度运动来促进血液循环、加快新陈代谢、增加心肺功能,一定强度还可以燃烧脂肪,起到减肥健身的效果


动感单车就比较刺激点了,动感单车是没有阻力调节的,需要自己来带动它。动感单车骑行通常伴随着激情的音乐,还有积极的团队,也是一项室内自行车训练项目。告诉你动感单车会消耗很多的能量,减肥效果更加好;同时增强了腿部力量,美化下肢肌肉线条哦。


健身车比较普通,动感单车比较带劲,可以这么说。

事实上健身车偏休闲运动,属于电力带动型,强度可以调节;动感单车是必须主动去带它,强度无法调节,运动量很大。

使用起来健身车比较无聊枯燥;动感单车因为有团队有音乐,更有激情、刺激



效果上健身车就比较小了,一个人比较难坚持了;动感单车可是属于流汗的运动,跟着团队做起来想停都不好意思,减肥效果更好。

健身车有坐式、站式两种;而动感单车是只能站着骑行。


想减肥的话就要多流汗,那几要选择比较刺激的动感单车。尤其是跟着动感单车团队一起骑行,更加有劲了,让你的脂肪充分燃烧,汗直流。有伙伴督促你,更容易坚持下去。


骑行动感单车一定要注意,因为有惯性所以当你想要停下来的时候,脚蹬还在转动,这个时候脚会容易受伤。所以拉手刹是一定要注意的,千万记得先拉手刹再下车,安全第一哦


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